Secretul unui somn profund pe care magazinele nu ți-l spun niciodată

Dormitorul tau poate fi transformat radical printr-o alegere aparent banala: ce pui pe pat.

Lenjeriile de pat potrivite fac diferenta dintre un somn intrerupt si unul cu adevarat odihnitor, iar detaliile conteaza mai mult decat crezi.

Materialele care schimba totul

Bumbacul cu fire lungi – tip Egyptian sau Pima – ramane cel mai recomandat material pentru lenjerii de pat, datorita rezistentei si respirabilitatii sale.

Satinul de bumbac are un aspect lucios si o textura moale, potrivita pentru persoanele care transpirata usor in timpul noptii.

Bambusul este o optiune tot mai populara: absoarbe umiditatea rapid si are proprietati naturale antibacteriene.

Microfibra costa mai putin, dar retine caldura mai mult decat bumbacul – un aspect relevant mai ales vara sau in dormitoarele fara ventilatie buna.

Cum alegi lenjeria de pat dupa tipul tau de somn

Nu exista o varianta universala. Cineva care doarme singur intr-un pat dublu are nevoi diferite fata de un cuplu care imparte patura toata noaptea.

Persoanele care simt frig constant vor beneficia de seturi din flanel sau bumbac perie – materiale care pastreaza caldura corporal mai eficient.

Cei care se simt inconfortabil la temperaturi ridicate ar trebui sa aleaga tesaturi cu un numar de fire mai mic (intre 200 si 400), care lasa aerul sa circule.

Un criteriu adesea ignorat este lungimea benzii elastice a cearsafului. Un cearsaf care alunecase noaptea perturba somnul la fel de mult ca o saltea nepotrivita.

Pernele contribuie si ele semnificativ la calitatea somnului. O perna prea inalta forteaza gatul intr-o pozitie nefireasca, iar una prea joasa nu ofera suport lombar corect pentru persoanele care dorm pe spate.

Ingrijire, durabilitate si greselile frecvente

Cele mai frecvente greseli la spalarea lenjeriilor de pat:

• Spalare la temperatura prea mare (peste 60°C), care degradeaza fibrele rapid
• Utilizarea prea multor detergenti, care lasa reziduuri si inteapa pielea sensibila
• Uscarea in uscator la temperatura maxima, care contracta tesatura si scurteaza durata de viata a produsului
• Depozitarea lenjeriei umede sau incomplet uscate, care favorizeaza aparitia mucegaiului

Pernele trebuie si ele spalate periodic, nu doar fetele de perna. Fabricantii recomanda, in general, o curatare la fiecare trei luni pentru pernele cu umplutura sintetica.

Lenjeriile de pat din bumbac de calitate pot rezista trei pana la cinci ani daca sunt ingrijite corect. Cele ieftine, indiferent de marca, se uzeaza vizibil dupa zece-cincisprezece spalari.

Pe eMAG, de exemplu, poti filtra produsele de lenjerie dupa material si dimensiuni- un mod practic de a compara optiunile inainte de cumparare.

Un alt aspect neglijat: lenjeria de pat ar trebui schimbata saptamanal. Intr-o saptamana, pe suprafata unui cearsaf se acumuleaza celule moarte ale pielii, transpiratie si acarieni – factori care afecteaza calitatea aerului din dormitor si pot agrava alergiile.

Investitia intr-un set de lenjerie bun nu inseamna neaparat un pret mare. Inseamna sa stii ce sa cauti: compozitia materialului, densitatea firelor si modul de fabricatie.

Pana la urma, petrecem aproximativ o treime din viata in pat – nu merita oare ca acel spatiu sa fie ales cu aceeasi atentie pe care o acordam unui scaun de birou sau unei perechi de pantofi?