INCREDIBIL…De regulã dormim aproximativ 8 ore pe zi, ceea ce înseamnã cã petrecem o treime din viata noastrã dormind. Ceea ce multi nu stiu este cã pozitia în care dormim afecteazã considerabil odihna si sãnãtatea. Somnul este extrem de important pentru sãnãtatea noastrã, iar dormind într-o pozitie neadecvatã duce la obosealã si la dezechilibrarea corpului, într-un final la probleme complexe de sãnãtate. Un studiu realizat recent de Journal of Clinical Gastroenterology a demonstrat cã nu conteazã atât somnul, cât modul în care dormim. Cercetãrile aratã cã pozitia în timpul somnului are un impact mare asupra sãnãtãtii noastre, iar dormitul pe partea dreaptã nu este pozitia corectã.
Cine ar fi crezut cã acest lucru poate afecta atât de mult sãnãtatea? Iatã ce spun cercetãtorii de la Journal of Clinical Gastroenterology, despre cât de nociv este pentru inimã sã dormi pe partea dreaptã: „Atunci când dormim pe partea dreaptã, sângele trebuie sã pompeze mai întâi arterele. Pe de altã parte, somnul pe partea stângã ajutã corpul sã distribuie sângele în tot corpul, iar arterele sunt mai active în fluxul sanguin, drept urmare, circulatia sângelui se îmbunãtãteste”. O altã explicatie este cã pozitia aleasã prost în timpul somnului poate afecta digestia, pe care o încetineste: „ Dormind pe partea dreaptã, acizii stomacului pãtrund mai usor în esofag si acest lucru provoacã, în cele din urmã, arsuri la stomac. Pentru persoanele care au probleme digestive, este si mai important sã doarmã pe partea stângã, ca acizii stomacului sã nu irite peretele esofagian”. Iatã, asadar, douã considerente pentru care cercetãtorii spun cã nu este bine sã dormim pe partea dreaptã, ci doar pe stânga sau cu fata în sus.
Dormitul pe partea stângã si alte multe beneficii
Potrivit cercetãrilor, dormitul pe patea stângã este mai bun si pentru activitatea sistemului limfatic. Acest sistem important are rolul de a transporta substantele nutritive si de aduce o contributie semnificativã la curãtarea organismului, prin eliminarea substantelor inutile. Asadar, în partea stângã gãsim stomacul, pancreasul si inima, astfel cã atunci când dormim pe partea dreaptã, organele sunt fortate sã lucreze mai mult. Pe de altã parte, dormind pe partea stângã, organele se pot odihni mai mult. Splina are un rol foarte important în digestie. Este, practic, creierul stomacului, sau laboratorul unde se preparã substantele necesare digestiei. Practic, este un organ foarte complex, caruia nu i se cunosc nici acum toate functiile. Dormitul pe partea stângã face o presiune asupra acestui organ, mai spun cercetãtorii: „Splina se aflã tot în partea stângã a corpului si sarcina ei este de a curãta sângele. Prin sistemul limfatic, toxinele sunt transportate cãtre splinã, iar aceasta o poate elimina mai repede. Dormitul pe partea stângã ajutã la functionarea mai eficientã a splinei”.
