Cele patru secrete ale longevității japoneze. Ce obiceiuri alimentare pot schimba viața, deși românii le ignoră
Japonia, renumită pentru longevitate și sănătate excelentă, atrage atenția asupra stilului său de viață sănătos. Un antrenor de sănătate, Shivangi Desai, a călătorit în această țară fascinantă pentru a descoperi secretele care contribuie la acest fenomen remarcabil.
Potrivit observațiilor sale, japonezii nu obișnuiesc să mănânce în timp ce merg pe jos sau călătoresc cu trenul. Aceștia sunt foarte atenți la momentul, locul și modul în care iau masa. În plus, evită băuturile reci la mese, preferând în schimb băuturi calde, cum ar fi supele și ceaiurile, care ajută la digestie. Dimensiunea porțiilor este strict controlată, iar supraalimentarea nu este o practică obișnuită. Un alt aspect esențial este consumul de probiotice, cum ar fi alimentele fermentate, care fac parte din fiecare masă, contribuind la sănătatea digestivă…https://adevarul.ro/stil-de-viata/viata-sanatoasa/cele-patru-secrete-ale-longevitatii-japoneze-ce-2393489.html