INCREDIBIL CE SE ÎNTÂMPLÃ ÎN ORGANISM…Pe scurt, patru mãsline consumate înainte de culcare, vor avea un impact semnificativ asupra somnului sau sãnãtãtii si depind mult de sensibilitatea consumatorilor la sare si digestie. Multi oameni criticã mãslinele pentru continutul lor ridicat de sare. Astãzi vã vom arãta despre beneficiile surprinzãtoare ale consumului a 4 mãsline înainte de a merge la culcare, ce este un lucru pe care foarte putini oameni îl stiu, motiv pentru care multi nu profitã de acest fruct sãnãtos.
Mãslinele sunt fructul din care provine uleiul de mãsline, care oferã beneficii pentru sãnãtate precum scãderea colesterolului rãu, prevenirea aterosclerozei, prevenirea trombozei si având efecte anticoagulante, îmbunãtãtirea circulatiei sângelui, prevenirea cancerului si îmbunãtãtirea memoriei. Acest fruct contine triptofan, magneziu, calciu, vitamina B6, vitamine si minerale care contribuie la producerea de melatoninã. Melatonina este un hormon care se activeazã în întuneric si regleazã ritmurile circadiene, modelele de somn pentru a vã perturba ciclul natural de somn. Beneficiile consumului de 4 mãsline înainte de a merge la culcare sunt cu adevãrat diverse, de la sãnãtatea creierului si a inimii pânã la frumusetea pielii si a siluetei. Puterea lor depinde de impactul nutrientilor pe care îi furnizeazã organismului, cum ar fi vitamine, aminoacizi si minerale, precum si fier, magneziu, potasiu, sodiu si fosfor.
Mãnâncã doar 4 mãsline înainte de culcare si dimineata o sã vezi rezultatele
Motive pentru a le mânca sunt deosebit de importante si cu un impact deosebit. Regleazã insomnia, magneziul activând sistemul nervos parasimpatic, un relaxant natural care ajutã la oprirea adrenalinei. Calciul regleazã neurotransmitãtorii si ajutã creierul sã producã melatoninã si reninã. Regleazã anemia, continând o cantitate mare de fier, care restabileste stabilitatea hemoglobinei din sânge. Îmbunãtãteste celulele rosii din sânge, de asemenea, te face sã te simti mai energic. De asemenea, echilibreazã nivelul de colesterol, mãslinele având un continut ridicat de grãsimi, majoritatea lipidelor lor fiind nesaturate si constau din omega 3, omega 6 si alti acizi grasi benefici organismului. Consumul acestuia regleazã colesterolul, previne bolile cardiovasculare si întãrirea arterelor. Stimuleazã sistemul imunitar, acest fruct fiind bogat în vitaminele A si C, ajutã la stimularea sistemului imunitar, protejeazã organismul de daune externe si îmbunãtãteste functia celularã. Este recomandat sã mãnânci 5 pânã la 7 bucãti pe zi.
Reteta miraculoasã cu mãsline ajutã digestia si combate stresul
Mãslinele ajutã digestia, deoarece sunt bogate în fibre, ideale pentru îmbunãtãtirea digestiei. Astfel, nutrientii sãi curãtã colonul, detoxifiazã sistemul digestiv, îimbunãtãtesc tranzitul intestinal si amelioreazã constipatia. Contribuie la slãbirea în greutate, deoarece sursa de fibre si apã, sunt foarte satioase si sãrace în calorii. Studiile aratã cã, consumul unei portii de mãsline înainte de mese poate încetini digestia. De asemenea, se reduce stresul, fiind controlatã anxietatea si îmbunãtãteste memoria, deoarece contine polifenoli si tiaminã, care reduc stresul oxidativ din creier si calmeazã sistemul nervos. Îmbunãtãteste si pielea, prin includerea mãslinelor în dietã, ceea ce este cheia pentru ca pielea sã fie catifelatã, preveneste ridurile si îmbunãtãteste luminozitatea. Combinatia de antioxidanti si vitaminele E si D stimuleazã reînnoirea celulelor pielii si protejeazã de razele solare.
