SFATURI… O curãtare a colonului poate ajuta în cazul constipatiei. Puteti face o curãtare naturalã a colonului acasã, folosind apã, dietã si unele produse fãrã prescriptie medicalã, dupã cum recomandã unul din doctorii români. Sãnãtatea digestivã face parte integrantã din a te simti fericit, sãnãtos si bine. Un organ important din sistemul digestiv este colonul, numit si intestinul gros. Sãnãtatea colonului este o parte semnificativã a sãnãtãtii digestive. Medicii sustin cã intestinul gros ar trebui curãtat pentru o stare de bine digestivã optimã.
Una dintre cele mai usoare, mai ieftine si mai sigure moduri de a vã curãta colonul este sã consumati o cantitate adecvatã de apã. Apa înmoaie materiile fecale si le faciliteazã tranzitul prin colon si eliminarea regulatã. Evident, pe lista optiunilor pentru hidratare, apa este alegerea cea mai bunã, deoarece nu contine calorii si poate fi consumatã pe durata întregii zile. Conform unui studiu efectuat în 2013, un consum adecvat de apa reduce riscul de cancer de colon, constipatia fiind un important factor de risc pentru acesta. Sucurile crude de fructe si legume reprezinta, adeseori, un aport de apã si calorii – mult mai eficiente sunt smoothie-urile, din acest punct de vedere, deoarece contin si fibrele, vitaminele, glucidele si restul fitonutrientilor de care beneficiazã întregul organism. Bãutura secretã de detoxifiere contine unele dintre cele mai bune ingrediente pentru aceastã operatiune. Cum ar fi otetul de mere. Acesta s-a dovedit cã îmbunãtãteste metabolismul si functia digestivã, în timp ce lucreazã pentru a vã curãta ficatul si sistemul limfatic. La fel si sucul de lãmâie care are un efect alcalin asupra corpului dumneavoastrã si ajutã la reglarea nivelului pH-ului. Consumul de apã cu lãmâie sau adãugarea acesteia în bãuturi si sucuri vã poate ajuta la cresterea nivelului de energie, la detoxifierea corpului, la mentinerea pielii strãlucitoare si la îmbunãtãtirea functiei imunitare. Si, în fine, scortisoara, ardeiul cayenne si ghimbirul sunt esentiali. Contin compusi terapeutici care ajutã la reducerea inflamatiei, ajutã digestia si stimuleazã metabolismul, ceea ce este un pas util cãtre pierderea în greutate. De aceea, consumul de ceai de ghimbir, de exemplu, este atât de popular. Contine compusi valorosi care îti stimuleazã sãnãtatea si promoveazã detoxifierea.
Un ingredient optional pentru bãutura de detoxifiere este mierea.
Iatã bãutura cu care trebuie sã vã începeti fiecare dimineatã! Pentru preparare aveti nevoie de: 350 ml de apã cãldutã; sucul de la o jumãtate de lãmâie; 2 linguri de otet de cidru de mere; un vârf de cutit de piper cayenne; o linguritã miere de albine (optional, doar pentru a îndulci amestecul). Se amestecã toate ingredientele si e gata pentru utilizare. Aceastã bãuturã trebuie sã fie consumatã dimineata, dupã trezire, pe stomacul gol. Dupã jumãtate de orã puteti lua micul dejun.
