Expunerea la temperaturi ridicate poate avea efecte nedorite pentru cei mai mulți dintre noi, tocmai de aceea e de preferat să urmăm o serie de recomandări pentru a ne proteja. Pentru România, vremea caniculară e considerată atunci când temperaturile maxime ating sau depășesc 35 grade în timpul zilei și se situează în jurul a 20 grade sau peste acest prag noaptea.
Cum rezistăm pe timp de caniculă. Manifestările cel mai des întâlnite în caz de caniculă sunt starea de rău general, oboseala, șocul caloric (febră, tegumente uscate, pierderea cunoștinței), crape musculare, insomnii, creșterea hormonilor tiroidieni.
Cum rezistăm pe timp de caniculă. Cei mai afectați de temperaturile ridicate din sezonul cald sunt copiii, vârstnicii, gravidele și bolnavii cu afecțiuni cronice, în special cei cu boli cardiace sau respiratorii.
Pe timp de caniculă, e de preferat să întrerupeți activitatea fizică îndelungată și să vă odihniți într-un loc răcoros după expunderea la temperaturile ridicate. E bine să evitați ieșirile în intervalul orar 12-16.
De asemenea, specialiștii recomandă să beți multă apă sau sucuri de fructe (2-4 litri pe zi) pentru a vă rehidrata organismul, dar și să consumați alimente cu conținut redus de grăsimi. E indicat să evitați consumul de alcool și cafea.
Dușurile ar trebui să fie cât mai frecvente cu apă la temperatură moderată. Acest lucru ar ajuta organismul să treacă cu bine de perioadele cu caniculă. …https://www.romaniatv.net/cum-sa-facem-fata-temperaturilor-ridicate-recomandarile-specialistilor-pe-timp-de-canicula_5624253.html
