Un duș cu aburi și masajul făcut acasă sunt doar două obiceiuri care te-ar putea ajuta să adormi repede, potrivit producătoarei Nicole Singh, care a împărtășit cinci trucuri pe care le-a descoperit.
Crearea propriei încăperi cu aburi
Potrivit Daily Mail, după o zi obositoare, Singh susține că obișnuiește să se relaxeze cu un duș cu aburi, lumină difuză și o lumânare cu parfum de lavandă. Mai multe cercetări au arătat că acest parfum îmbunătățește considerabil calitatea somnului.
Masajul, pentru a scăpa de tensiune
Masajul este un alt truct pentru a adormi repede. Singh a spus că mai obișnuiește să își maseze tâmplele și mandibula, în punctele în care menține tensiune.
Citeste mai multe pe : https://a1.ro/lifestyle/trucuri-ca-sa-poti-adormi-extrem-de-repede-id776360.html
