TEMPERATURI RIDICATE… Zi canicularã, ieri, la Vaslui. Cele 34 grade Celsius aproape cã i-au toropit pe vasluieni. Cel mai greu a fost pentru cei care muncesc la câmp, în constructii sau în spatii fãrã aer conditionat. “Nu avem încotro, acesta este serviciul. E o cãldurã insuportabilã. Ne chinuim de azi pe mâine, ne uscãm în raza soarelui, dar nu avem ce face, trebuie sã muncim, sã facem cele opt ore pe zi. De nevoie, trebuie sã stãm, facem un ban. Încercãm sã ne hidratãm cât mai des, cã altfel ne ia ambulanta”, ne-a spus o vânzãtoare din Vaslui.
Insuportabilã, asa se poate descrie cãldura de ieri. Vasluienii au suportat cu greu temperaturile ridicate, încercând sã se fereascã de razele soarelui. “Pe la vreo 15:00 e jale. Venim mai de dimineatã, stãm oleacã si plecãm. Bem apã rece, avem aici un “frigider” autentic. Nu e o ladã frigorificã, ci o hainã cu care acoperim sticlele de apã. Ar fi mers si un vin rece, dar ne prinde politia cu cãruta si îmi dã amendã, asa cã mai bine bem doar apã. Dar de noi e bine, ne-am obisnuit, mai greu e de cei de la oras, cã noi ne-am învãtat, osul nostru s-a copt”, ne-a spus un vasluian din mediul rural. “E cald, dar ce sã facem? Ne ferim si noi cum putem, mergem la umbrã, consumãm apã. Important este sã evitãm sã iesim afarã la orele amiezii, când sunt cele mai mari temperaturi. Cu natura nu te poti pune”, ne-a spus un alt vasluian.
Recomandãri medicale în caz de caniculã
1.În perioadele de caniculã este recomandat consumul zinic de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide), fãrã a astepta sã aparã senzatia de sete. Trebuie sã consumãm un pahar de apã (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
2. Medicii ne sfãtuiesc sã consumãm în fiecare zi cât mai multe fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii), deoarece acestea contin o mare cantitate de apã. Este bine de stiut cã o dozã de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apã.
3. Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizeazã deshidratarea si diminueazã capacitatea de luptã a organismului împotriva cãldurii. Este obligatorie evitarea bãuturilor cu continut ridicat de cofeinã (cafea, ceai, cola) sau de zahãr (sucuri rãcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice.
4. Pe parcursul zilei este bine sã facem dusuri cãldute, fãrã a ne sterge de apã, iar dacã avem aer conditionat, aparatul trebuie reglat astfel încât temperatura sã fie cu 5 grade mai micã decât temperatura ambientalã.
5. Dacã este absolut necesar sã ne expunem la soare între orele amiezii, trebuie sã folosim o tinutã adecvatã: pãlãrii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise.
6. De evitat activitãtile în exterior care necesitã un consum mare de energie (sport, grãdinãrit etc.) si trebuie avutã grija persoanelor vârstnice, a copiilor, persoanelor cu dizabilitãti, oferindu-le, în mod regulat, lichide, chiar dacã nu le solicitã.
